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Não tem nada pior do que o desânimo, portanto seguem três dicas simples para contribuir com sua saúde e para manter o ânimo.
Nunca fique mais de quatros horas sem comer nada. O objetivo é ajudar o corpo a ter energia a disposição durante o decorrer do dia.
Beber água é fundamental para manter boa hidratação, pois assegura que os nutrientes circulem pelo organismo e elimine as substâncias tóxicas. De acordo com Terra pode-se fazer um cálculo simples para determinar a quantidade ideal de água a ser consumida por dia "um adulto saudável pode tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo de 70 kg deveria ingerir 2450 ml de água pura por dia".
Sem exageros. Durante a digestão, parte da energia vai para o estômago e intestino. Excesso de gorduras e proteínas, mais difíceis de serem digeridos, faz com que o sistema digestivo trabalhe ainda mais.